7 maneras de dormir mejor con una bomba de insulina

Soy el administrador de la comunidad en Diabetes Daily y he estado usando una bomba de insulina durante más de 20 años. Comencé con un Minimed 508 hace mucho tiempo y actualmente estoy usando una bomba Tandem t:slim X2 Basal-IQ. La razón por la que no estoy usando Control-IQ es para otro artículo. 😉

A lo largo de los años, me he tomado algunos descansos de bombeo muy necesarios. Para mis amigas bombeadoras a largo plazo, ¡SABEN de lo que estoy hablando! Podemos quemarnos con todos los datos y la vigilancia constante. ¡A veces necesitas un descanso del apego constante, los dispositivos pegados a ti y el BIP BIP BIP que interrumpe tu precioso sueño!

Entonces, cuando estoy realmente exhausto y necesito descansar más, ¿cómo puedo dormir mejor con una bomba de insulina? ¡Aquí están mis siete mejores consejos!

Use ropa que facilite el uso y el acceso a la bomba.
- Duermo de lado, así que sujeto mi bomba a la cintura de mis pantalones/pantalones cortos en el medio, y cuando me doy la vuelta no se ve afectado. También brinda fácil acceso a la pantalla si suena una alarma.
  
  Mi bomba se enganchó a mi cintura.
- También me encantan las sudaderas con capucha y los pijamas con bolsillos: puedo poner la bomba en el bolsillo. Además, ¡es divertido comprar algo nuevo para ponerse a dormir! Mi bomba se mueve más en un bolsillo, así que prefiero sujetarla a la cintura.
  
  Mi bomba en el bolsillo de mi sudadera con capucha.
- durmiente desnudo? Simplemente deje que la bomba repose en la cama junto a usted en el lado hacia el que apunta el tubo, u opte por un tubo más largo. Omnipod le ofrece la opción sin tubos.
Ubica estratégicamente tus sitios para que no interfieran en tu forma de dormir.
- Sabemos que esto puede ser complicado teniendo en cuenta todas las demás variables (ejercicio, opciones de ropa, lipohipertrofia), pero trate de encontrar lo que funciona mejor para usted. ¿Durmiente de estómago? Coloque el sitio de infusión en sus manijas de amor. ¿Dormir de lado? NO ponga el sitio en sus manijas del amor.
Ajuste su alerta máxima.
- Apague su alarma alta o configúrela más alta de lo normal para la noche. No siempre quiero una advertencia a 180 mg/dL. ¿Quién más conoce el divertido baile nocturno de su bomba haciendo sonar las alarmas mientras rebota entre 179 y 181 mg/dL la mayor parte de la noche? ¡PUAJ! La mayoría de las noches me siento bien si programo mi alarma a 250 mg/dL (14 mmol).
- Sin embargo, si he comido pizza o una comida rica en grasas en la cena, sé que estoy en riesgo de tener un nivel alto de azúcar en la sangre durante la noche. Es posible que desee mantener mis alarmas encendidas, para poder detectarlo antes de que suba demasiado.
- Mejor aún, comer menos carbohidratos en la cena o en la noche ayuda a reducir el riesgo de tener un nivel alto durante la noche. Si hizo ejercicio ese día, considere comidas/refrigerios y bolos antes de realizar cambios en la configuración de la bomba.
Cambie las alertas al modo de vibración y reduzca las alarmas extrañas.
- Cambie las alarmas nocturnas al modo de vibración o a un sonido menos intrusivo. La alarma de hipoglucemia fija seguirá sonando fuerte y lo despertará, pero ¿realmente necesita la alerta de flecha doble hacia arriba o hacia abajo?
- Puede haber otras alarmas que puede desactivar, como el recordatorio “cambie su sitio” o “Apagado automático”, la que suena cuando no ha tocado la bomba en un período de tiempo determinado.
Apague otros dispositivos de seguimiento CGM.
- Su iPhone, iWatch y bomba de insulina tienen alarmas. Los apago o los pongo a vibrar. Usa uno, y no todos, para las noches. Puede ser un ENORME dolor que varias alarmas suenen al mismo tiempo. Para las bajas, es bueno tener una alarma fuerte, pero no quiero que mi CGM me despierte solo porque la flecha cambió de dirección.
Calibrar ANTES de acostarse.
- Me encanta cuando el modo automático te despierta a las 3 a. m. y te pide que revises tu nivel de azúcar en la sangre. ¿POR QUÉ Medtronic, POR QUÉ?!?
- ¿Demasiado sueño para calibrar? Simplemente puede ingresar un valor cercano a la lectura de GS. Digamos que su sensor lee 109 mg/dL, puede poner 110 mg/dL o 108 mg/dL para satisfacerlo. Solo he hecho esto cuando estoy realmente seguro de que mi nivel de azúcar en la sangre se mantendrá estable. Tenga en cuenta que le recomendamos que de hecho verifique su nivel de azúcar en la sangre, especialmente si se siente diferente de lo que dice su CGM. Por molesto que sea, hay una buena razón por la que el sistema quiere que verifique dos veces sus mediciones de azúcar en la sangre.
Cargue su bomba ANTES de acostarse (o revise/cambie la batería).
- ¿Quién no se ha ido a la cama con un 30 por ciento de duración de la batería solo para despertarse con la alarma de batería baja? Es mi culpa. 🙄

Tenga en cuenta que es posible que lo que hago no funcione o no sea seguro para usted, especialmente cuando se trata de cambiar los objetivos de alarma. Pregúntele a su proveedor de atención médica si estas estrategias son seguras para usted y su familia, y elabore un plan de sueño que sea mejor para sus objetivos de salud y control de la diabetes.

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