Starbucks es un compañero confiable sin importar la temporada, ya sea que se trate de los acogedores aromas de menta del invierno o de las refrescantes cervezas frías del verano.
La mayoría de las bebidas que obtienes en las cadenas de café como Starbucks vienen cargadas de calorías y azúcar. Son deliciosos, pero no son las opciones más saludables. Afortunadamente, Starbucks tiene más de unos pocos ingredientes bajos en carbohidratos, y si eres creativo, puedes inventar tus propias bebidas para diabéticos. Todas las opciones a continuación son bajas en calorías y bajas en carbohidratos y no lo dejarán preocupado por sus niveles de azúcar en la sangre (o por el ajuste de sus jeans favoritos).
Menú normal:
- Snickerdoodle sin azúcar – Esto se hace ajustando un Latte de vainilla sin azúcar agregando una bomba de jarabe de dulce de canela sin azúcar. Puede agregar 1-2 paquetes de edulcorante sin azúcar Splenda si lo necesita.
- Caramel Macchiato – Este es el favorito de muchos pero aún está cargado de calorías y azúcar ya que contiene leche y salsa de caramelo. Pruébelo frío y cambie la leche por leche de almendras y mantenga la salsa. ¡Sigue siendo rico en sabor y te dará energía!
- Canela Dolce Latte – Estos son deliciosos y la canela es una gran especia para agregar sabor sin agregar carbohidratos. Pide un Americano con ½ agua y ½ crema espesa al vapor y unas gotas de jarabe de canela sin azúcar.
- frappuccino – Estos se pueden transformar fácilmente en una bebida baja en carbohidratos evitando su jarabe clásico y reemplazándolo con sin azúcar y 3 bombas de crema batida espesa, estilo Frappuccino mezclado.
- Espresso batido con hielo Keto – Esta es una forma refrescante de comenzar el día de verano de tu corazón. Pídelo sustituyendo la leche al 2 % por leche de almendras o crema espesa y agrega un poco de jarabe dulce de vainilla o canela sin azúcar y, si lo deseas, agrega un sustituto de azúcar de tu elección. ¡Toda esta bondad es solo 4 g de carbohidratos netos!
- Bebida rosa ombre – La bebida popular del momento es Ombre Pink Drink, que contiene su Strawberry Acai Drink, leche de coco y fresas liofilizadas, todas las cuales contienen azúcar. Para aligerar los carbohidratos, opta por la crema batida, el té helado Passion Tango y cuatro bombas de jarabe de vainilla sin azúcar.
Especialidades de temporada:
- Cold Brew Crema De Calabaza – Para aquellos de ustedes que aman el aire frío y en su café durante la temporada de otoño, Starbucks ahora ofrece Crema de Calabaza Cold Brew. Esta golosina refrescante con sabor a calabaza generalmente contiene 31 g de carbohidratos, pero se puede hacer fácilmente baja en carbohidratos al optar por 2 bombas de jarabe de vainilla sin azúcar en lugar del normal. Esta bebida está cubierta con una sabrosa espuma de crema de calabaza y especias de calabaza, las cuales prácticamente no contienen carbohidratos. ¡Disfruta de esta deliciosa bebida por tiempo limitado mientras puedas!
- Latte de calabaza y especias – Creo que la gente supera la tristeza del verano con solo pensar en pedir su primer Pumpkin Spice Latte de Starbucks. Simplemente opte por la leche de almendras, sostenga la crema batida y pida una bomba de su jarabe con sabor a calabaza preendulzado.
- Beso de menta caliente – Este es el té caliente Peppermint de Starbuck con 2 bombas de jarabe de vainilla sin azúcar que lo convierten en una delicia dulce y mentolada.
- moca de menta – Esta creación es un delicioso regalo de temporada, pero asegúrese de pedirla con leche de almendras, sin crema batida y solo una bomba de su jarabe con sabor a menta para mantener esta joya apta para el azúcar en la sangre. ¡Te dejaré decidir si agregas los rizos de chocolate negro!
- Capuchino Keto Caramelo – Esta es una pequeña solución rápida de cafeína que le dará una buena cobertura espumosa. Asegúrese de pedir esto con mitad y mitad y una bomba de caramelo sin azúcar. Esta bebida te dará energía y un sabor de temporada por solo 14 carbohidratos.
- Latte de praliné de castañas – Este es uno de los carbohidratos más bajos de la lista, con solo 2 g de carbohidratos totales. Pida un Grande Caffe Misto con una bomba de jarabe de praliné de castañas. Agregue la crema espesa, 2 paquetes de stevia y la cubierta ligera de praliné de castañas. No esperaba que me gustara este, pero el sabor no es demasiado abrumador.
- canela dolce vainilla chai – Si eres un amante del té pero aún quieres beber algo de vacaciones, esta es una excelente opción que contiene solo 24 carbohidratos, esta es una excelente opción para los que no beben café. Ordene un Venti Chai Tea Latter con 2 bombas de Chai, leche de almendras y 1 bomba de dolce de canela sin azúcar y 1 bomba de vainilla sin azúcar y cubra con un poco de canela para una bondad adicional de temporada.
Si prefieres el té al café, ¡todavía hay muchas maneras de ser creativo! Muchas opciones sin azúcar están a la espera de convertirse en una creación baja en carbohidratos, ya sea té negro, té verde o té de maracuyá. Aquí hay algunas de estas opciones:
- Bebida de té de maracuyá – Este es muy popular en la comunidad de diabetes. Asegúrese de probar el jarabe de vainilla sin azúcar en el té helado de maracuyá para obtener una delicia refrescante y sabrosa.
- Niebla de Londres baja en carbohidratos – Una niebla de Londres es típicamente una combinación de té Earl Grey, leche al vapor y jarabe de vainilla. Reemplace la leche con crema batida y use vainilla sin azúcar para crear esta delicia baja en carbohidratos.
- Latte de té chai bajo en carbohidratos – El Chai Latte original está hecho de leche, agua y té chai concentrado al que se le ha agregado azúcar y miel. Puede convertir esto fácilmente en un placer bajo en carbohidratos usando sus bolsitas de té chai preparado, crema batida espesa y jarabe de canela dolce sin azúcar.
Vivir con diabetes nos hace más conscientes de lo que comemos y bebemos. Gracias a estos ajustes bajos en carbohidratos, podemos disfrutar sin preocuparnos por nuestros niveles de azúcar en la sangre.
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