Introducción
Existe una gran división entre quienes aman usar calcetines para dormir y quienes no. Algunos de nosotros tenemos pies helados, lo que lleva a un sueño interrumpido, mientras que otros tienen pies calientes que se sienten más cómodos fuera de las sábanas. Entonces, naturalmente, esto nos hace preguntarnos cuáles son los pros y los contras de usar calcetines en la cama. ¡Well Heeled echa un vistazo rápido a los pros y los contras de usar calcetines en la cama!
Los pros y los contras de usar calcetines en la cama
Si nada le gusta más que acurrucarse en la cama con un par de calcetines calientes, es posible que se haya preguntado si es malo para sus pies. Estas son las ventajas de usar calcetines en la cama:
- Minimice el riesgo de contraer problemas de salud como la enfermedad de Raynaud
Desafortunadamente, varias complicaciones circulatorias conllevan riesgos significativos para la salud de los pies. Por ejemplo, enfermedades como la diabetes y la enfermedad de Raynaud pueden provocar un flujo sanguíneo insuficiente en la parte inferior de las piernas y los pies. Como resultado, alguien se despertaría con calambres en los pies y en la parte inferior de las piernas. En casos severos, la persona puede perder toda sensibilidad en la parte inferior de las piernas y los pies. Esto puede tener efectos graves en los pies y la parte inferior de las piernas.
- Ayuda a regular la temperatura corporal, lo que ayuda a quienes atraviesan la menopausia.
A medida que las mujeres pasan por la menopausia, experimentan sofocos. Esto puede afectar significativamente sus patrones de sueño. Por ejemplo, una mujer menopáusica experimentará menos sofocos si duerme con calcetines.
- Mejora el estado de tus pies
Mientras te mueves en sueños, tus pies rozan las sábanas. Esta fricción puede tener un efecto perjudicial en los talones. Puede aumentar significativamente las probabilidades de talones agrietados. Sin embargo, un par de calcetines suaves pueden prevenir esto.
Dormir con calcetines ofrece excelentes beneficios. Sin embargo, hay una desventaja de usar calcetines en la cama, que es:
- El sobrecalentamiento conduce a un sueño interrumpido
Si es sensible al calor, es posible que sus pies se calienten demasiado durante la noche. Entonces es posible que te despiertes sintiendo la necesidad de quitarte los calcetines. Esto puede dificultar volver a conciliar el sueño. Afortunadamente, si elige sus calcetines con cuidado, puede evitar el sobrecalentamiento por la noche.
Cómo elegir el par de calcetines perfecto para dormir
Incluso las personas que duermen más profundamente pueden despertarse por la noche si usan calcetines que no son adecuados para dormir. Puede ser muy molesto cuando esto sucede porque se ha interrumpido su patrón de sueño. Sientes la necesidad de quitarte los calcetines, lo que hace que la temperatura de tu cuerpo baje repentinamente.
Entonces, ¿qué debe tener en cuenta cuando se trata de seleccionar el par perfecto de calcetines para dormir?
Cuando esté considerando usar calcetines para la hora de acostarse, siempre es mejor optar por calcetines que hayan sido hechos con fibras suaves naturales. Esto incluye cachemir o lana merino, los cuales son costosos. Sin embargo, vale la pena la inversión porque ofrecerán una calidez excepcional a la vez que son cómodas. Dormir con calcetines baratos hechos con fibras artificiales puede ser molesto e incómodo. También podrían no ser tan cálidos. Otra alternativa a los calcetines para dormir, si no quieres gastar mucho dinero en calcetines de cachemir o lana merino, son los calcetines de algodón 100 % puro. Los calcetines de algodón ofrecen calidez, comodidad y transpirabilidad, todo lo cual es necesario para una buena noche de descanso.
Otro factor importante, además del material del que están hechos los calcetines, es cómo calzan. Manténgase alejado de los calcetines que son demasiado ajustados porque pueden afectar el flujo sanguíneo y provocar calambres e incomodidad. Además, no use calcetines que tengan costuras o patrones, ya que pueden irritar sus pies o engancharse a la ropa de cama.
Las personas que aman los calcetines de compresión a menudo se sienten tentados a dormir con ellos. Sin embargo, es mejor dormir solo con medias de compresión si su médico se las ha recomendado. Si no es médicamente necesario, dormir con calcetines de compresión puede provocar una disminución del flujo sanguíneo en la parte inferior de las piernas y los pies. Como resultado, puede experimentar calambres.
Consejos adicionales para mejorar la salud de sus pies durante el sueño
Hay pasos que puede tomar para mejorar el flujo de sangre en sus pies durante la noche. Al seguir estos pasos, puede aumentar las probabilidades de una noche de descanso reparador y mejorar su salud en general:
- Masajea tus pies antes de acostarte
Masajear los pies no solo es relajante, sino que también ofrece importantes beneficios para la salud. El masaje regular de los pies aumenta el flujo sanguíneo y facilita la detección de moretones, infecciones o cortes. Se recomienda que las personas con diabetes y la enfermedad de Raynaud se masajeen los pies diariamente para estimular la circulación sanguínea.
- Pruebe un refuerzo circulatorio natural
Las personas que luchan excesivamente con la circulación en la parte inferior de las piernas y los pies estarán encantadas de saber que los refuerzos circulatorios están disponibles hoy. Se recomienda apegarse a los refuerzos naturales ya que no contienen productos químicos. Al frotar este refuerzo en los pies y la parte inferior de las piernas antes de acostarse, mejora la circulación sanguínea en los pies y la parte inferior de las piernas. Otro gran beneficio del refuerzo es su capacidad hidratante. Si tus pies están hidratados, dormirás más cómodamente.
- Calienta tus calcetines antes de ponértelos
Un par de calcetines calentitos pueden hacerte sentir relajado al instante. Además, la temperatura más cálida de sus calcetines también puede aumentar su flujo sanguíneo. Por lo tanto, intente calentar un poco los calcetines antes de ponérselos. Esto es especialmente agradable durante los meses más fríos.
- Báñate los pies antes de ponerte los calcetines.
Si los pies fríos son un fenómeno con el que lucha regularmente, intente darse un baño de pies tibio antes de ponerse los calcetines para dormir. Además de tener los pies calentitos, tendrás los pies limpios antes de acostarte. Asegúrese de secarse bien los pies antes de ponerse los calcetines, ya que los pies medio secos se sentirán fríos después de ponerse los calcetines. Si tiene los pies muy secos, puede calentar un poco de aceite de masaje y aplicarlo en los pies después de terminar el baño de pies.
Resumen
Independientemente de si te gusta dormir con calcetines o no, no podemos negar que usar calcetines en la cama ofrece beneficios increíbles. Vale la pena invertir en calcetines de buena calidad, ya que pueden ayudarte a tener una noche de descanso fantástica.