Cuando nuestra cofundadora Bridget escribió esta columna sobre 15 cosas que la diabetes le enseñó, se sintió abrumada por todos los excelentes comentarios de nuestra comunidad de sudafricanos con diabetes. Así que lo reunimos. Le preguntamos a nuestra comunidad: ¿Qué le ha enseñado la diabetes?
Respuestas a “¿Qué te ha enseñado la diabetes?”
Que yo no tengo la culpa.
kim andersen
Tienes una vida, vívela bien
Sharon Baratang Khoza
Aceptar la persona en la que me había convertido y no dar explicaciones a los ignorantes.
alice mabe
Me ha enseñado que cuidar mi cuerpo es lo más importante que puedo hacer.
Alexandra Van Esche
¡Siga la corriente… y comprenda que a veces es necesario dejarlo todo a un lado!
isabella eksteen
No dejes que se convierta en tu “Etiqueta”… sigue con tu vida y aprende qué comer.
Ams Huisamen
Que debes aceptarlo, y tratar de controlar tu diabetes lo mejor que puedas, con los medicamentos que te recetaron.
Beatriz Bota
Que siempre soy blanco de contagios y en noches tranquilas a veces.
Cpho Smah Nkosi
Come correctamente, y cuida los carbohidratos!!!
Mary-Anne Cass Arnolds
Ese azúcar no es dulce.
siraj majid
Ser humilde y apreciar la vida.
Solo puedo pensar con tristeza en mi vida antes de que me diagnosticaran y debería haber apreciado más la vida y mi salud.nicole andries
que soy tan dulce
lethu makhathini
Mantente positivo, no al final.
Charles Bezuidenhout
Estar en el momento. ¡La diabetes es difícil! Apreciar la tecnología CGM. Algunos días no tienes control..
julieta mateo
He aprendido que la mejor opción es sin azúcar y sin carbohidratos. Sin pan, sin pastas, etc. No lo vas a creer…
ray de wee
Me ha enseñado que el hecho de que evites hacerte la prueba y no te diagnostiquen oficialmente no significa que no seas diabético. Es una condición difícil, pero al menos SABEMOS que la tenemos y podemos empezar a manejarla, muchos otros no. Llevo un mes con mi diagnóstico y estoy agradecido por este grupo y los otros que he encontrado en Facebook. El consejo y el sentido de comunidad son invaluables, gracias.
Capitán Raylene-Hasthibeer
Ser agradecido.
maggie rosa bez
Restablecer la relación con la comida… puede ser una relación hermosa. Abogar por la propia salud y aprender y desaprender nuevos comportamientos.
Gobernador Kemantha
Amarse, cuidarse, comer sano, hacer ejercicio
mikie mongale
Ser la mejor versión de mí mismo.
Katleho Iolom Moloi
Me ha enseñado que es normal estar de mal humor y cansado después de 8 horas de sueño normal.
salmo salmo
Cuidarse bien y adherirse al tratamiento.
Nokuthula Thuli
Que tu vida puede cambiar dramáticamente en un abrir y cerrar de ojos y después de eso tu vida nunca será la misma
juliana henry cilliers
Ser cauteloso diariamente de mi ingesta en comida, bebida, dulces etc. Beber agua con limón
Todos los días, come muchas verduras.
y frutas
Sharon Fourie
Nunca subestimes lo que es la diabetes
puede hacerle a tu cuerpo con las complicaciones que puede ocasionar si no cuidas el manejo del mismo.
Riaan Naudé
¿Qué pasa contigo? ¿Qué te ha enseñado la diabetes?
¿Qué leer a continuación?
¿Cuáles son los diferentes grupos de alimentos? Una explicación sencilla: De acuerdo con las pautas dietéticas basadas en alimentos de Sudáfrica (SAFBDGs 2012), hay siete grupos de alimentos que se pueden comer con regularidad. Una dieta adecuada es aquella que incluye una variedad de estos grupos de alimentos con moderación.
Guía gratuita de alimentación saludable: cómo comer sano con diabetes o para perder peso: Esta Guía de alimentos saludables le muestra exactamente qué alimentos elegir (y cuáles evitar), además de compartir qué porciones comer. También es útil si tienes la presión arterial alta o el colesterol: ¡es una guía de alimentación saludable para toda la familia!
Cómo hacer el conteo de carbohidratos: una lista detallada de todos los alimentos que necesita saber: Ya sea que haya elegido una dieta baja en carbohidratos o una dieta más tradicional para la diabetes, es útil saber exactamente cuántos carbohidratos está comiendo, para saber exactamente cuánta insulina debe inyectarse.
Foto de Graca Assane y Morgan Sessions en Unsplash