2022-08-05
Es casi inevitable que los estudiantes universitarios de primer año atrapen un común frío, la gripe o un virus estomacal. Enfermarse puede causar estragos en el control de la diabetes al causar fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Al superar la enfermedad con exámenes, clases y tareas, puede ser bastante abrumador y desalentador buscar orientación. ¡Pero con la preparación adecuada, luchar contra los días de enfermedad en la universidad mientras se vive con diabetes no es imposible!
Estos son algunos consejos sobre cómo prepararse para los días de enfermedad como estudiante universitario que vive con diabetes tipo 1 (T1D).
Primero, no olvides tu salud mental.
¡Tu salud emocional también importa! Ya sea que esté lidiando con un virus estomacal o que esté perfectamente saludable, salud mental desafíos como la ansiedad y la depresión son comunes. Cuando agrega DT1 a la mezcla, es muy importante que busque ayuda cuando la necesite.
- Recuerde, su familia y amigos quieren ayudarlo cuando esté luchando con un problema de salud física o mental. No eres una carga. Deja que te ayuden.
- Hable con su equipo de atención médica si la revisión constante de los dispositivos médicos o si el control de su diabetes se vuelve demasiado estresante.
- Comuníquese con los consejeros de salud mental disponibles en su universidad. Esto suele ser gratuito e incluido como parte de su matrícula.
- Encuentre una comunidad, como un Red universitaria de diabetes capítulo en su área.
- Llame al 988 para la línea directa nacional de salud mental si necesita ayuda y no sabe a dónde acudir. Es una línea directa de ayuda en salud mental, abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana y completamente gratuita.
¡Tu salud mental importa! Como persona con diabetes Tipo 1, tiene aún más estrés en su plato diario que el estudiante promedio. ¡Hay recursos y apoyo disponibles para usted!
Consejos para manejar su salud física en la universidad
El estrés, la presión social, las fiestas y la falta de sueño que puede experimentar durante la universidad pueden afectar su salud física tanto como lo hace la enfermedad. Con la diabetes en la mezcla, puede ser una lucha seria. Los síntomas del resfriado y la gripe pueden te hacen sentir cansado y débil, similar a los sentimientos de hipoglucemia o hiperglucemia.
¡Aquí hay algunos consejos sobre cómo prepararse para los días de enfermedad y cómo cuidar mejor su salud física con diabetes tipo 1 en la universidad!
Consejo #1: Vigile de cerca su glucosa en sangre + cetonas
Si usas un monitor continuo de glucosa (MCG)use las flechas de tendencia asociadas con su glucosa en sangre lecturas de nivel para estar preparado para cualquier altibajo. Los niveles de glucosa en la sangre pueden cambiar rápidamente durante la enfermedad porque se activan más hormonas del estrés. Cuando su nivel de glucosa en la sangre es más alto que 13,9 mmol/L250 mg/dlasegúrese de probar cetonas.
Consejo #2: Tenga una pluma de glucagón de emergencia
Si está vomitando debido a su enfermedad, puede ser difícil controlar los eventos de hipoglucemia si no puede retener nada. ¡Ser capaz de inyectar glucagón cuando hay más insulina en su sistema de la necesaria puede salvarle la vida!
Consejo #3: No espere para ir a la sala de emergencias
Si continuamente vomita o desarrolla altos niveles de cetonas, debe ir a la sala de emergencias. No espere a ver si mejora. Si no puedes ir a la sala de emergencias, puedes llamar a la policía de seguridad de tu universidad y ellos pueden ayudarte a coordinar la entrega de una ambulancia. Antes de que lo necesite absolutamente, familiarícese con los procedimientos de la policía de seguridad de su universidad para emergencias y guarde su número en su teléfono.
Consejo #4: Prevenga enfermedades estableciendo una rutina saludable
Los estilos de vida universitarios pueden consistir en ciclos de trasnochar estudiando o socializando. No es fácil para controlar la diabetes tipo 1. Cuanto más practique rutinas saludables como moderar el alcohol y los alimentos ricos en carbohidratos, más fácilmente podrá controlar su DT1 y su salud en general para evitar enfermarse. ¡Dormir lo suficiente también es muy importante!
Consejo n.º 5: comunícate claramente con tus profesores si faltas a clase debido al manejo de una enfermedad o problemas relacionados con la diabetes Tipo 1
Cuando esté enfermo, es posible que deba volver a tomar un examen, obtener una extensión para una tarea o faltar a varias clases. ¡La buena comunicación con tus profesores es clave! Los profesores pueden otorgar prórrogas en los exámenes y tareas por ausencias justificadas, como por enfermedad.
Consejo #6: Manténgase en contacto con su equipo de atención médica
Es importante sentirse cómodo y tener conversaciones abiertas con su equipo de atención médica. Hable sobre posibles cambios en las proporciones de carbohidratos y bolos o con qué frecuencia debe medir sus niveles de glucosa en sangre cuando está enfermo. Comuníquese con su equipo de atención médica para asegurarse de que sus recetas estén actualizadas. Mantenga sus medicamentos y suministros abastecidos para los días de enfermedad.
Consejo #7: Tenga un plan de acción para viajeros
Si está enfermo, no viaje al campus. Cuidar tu salud es más importante. Notifique a los profesores si no puede viajar al campus para que puedan acomodarlo. Si vive solo fuera del campus, asegúrese de pedir ayuda a familiares o amigos. Al igual que los estudiantes que viven en el campus, los viajeros también deben asegurarse de tener suministros en casa para los días de enfermedad.
Consejo #8: Use joyas de alerta médica
Estás en un lugar completamente nuevo lleno de gente que no te conoce muy bien. Su joya de alerta médica informará a los servicios de emergencia que usted tiene diabetes tipo 1, ¡lo que puede salvarle la vida! Asegúrese de que su joyería de alerta médica incluya información de contacto de emergencia.
Consejo #9: Utilice las adaptaciones y los recursos de la escuela
Los estudiantes con DT1 están protegidos contra la discriminación por discapacidad bajo la plan 504. Estas adaptaciones enfatizan la importancia de cuidarse antes de sus deberes académicos. Puede recibir prórrogas en las asignaciones, traer comida y bebida a las aulas, realizar exámenes con tiempo adicional y ser excusado de la clase debido a citas médicas.
Estos son solo algunos consejos para ayudarlo a prepararse para futuros días de enfermedad mientras controla su diabetes y está en la universidad. No olvide que existen otros recursos que pueden ayudarlo a elaborar un plan para días de enfermedad y apoyarlo durante la enfermedad, como el Red universitaria de diabeteslos servicios de salud de su colegio o universidad y la policía de seguridad/seguridad pública.